Manuele therapie Kralingen

Fysiotherapy

 

Fysiotherapie is een belangrijke tak van de reguliere gezondheidszorg. Er zijn allerlei verschillende soorten fysiotherapie. Een daarvan is manuele fysiotherapie. Deze therapie is speciaal voor mensen die last hebben van de gewrichten in armen en benen en van de wervelkolom. Heb jij hier ook last van? En zoek je daarom nog manuele therapie in Kralingen? Lees in dit blog wat manuele therapie voor jou kan doen.

 

Veel voorkomende klachten

 

Klachten in je gewrichten in je armen en benen en in je wervelkolom kunnen veel vervelende effecten hebben op andere gedeelten van je lichaam. Zo kunnen er hoofd, nek of schouder klachten ontstaan vanuit de wervelkolom. En ook kan er rib- en borstpijn ontstaan. Ook kan je last krijgen van lage rugklachten, heupklachten en kaakklachten. Wat ook voor kan komen is duizeligheid als gevolg van het bewegen van je nek. Voor al deze klachten kan je terecht bij een manueel therapeut. Een manueel therapeut richt zich vooral op het herstellen van functie stoornissen, zodat jij weer zo vrij mogelijk kan bewegen in je lichaam. 

 

Oefeningen

 

De therapeut kan je leren door middel van oefeningen de bovengenoemde klachten te verminderen of volledig te verhelpen. Zo krijg je een aantal oefeningen mee naar huis die je dan dagelijks moet gaan doen. De therapeut kan dan tijdens de volgende afspraak goed zien of het heeft geholpen en indien nodig nieuwe oefeningen voorschrijven. Behalve oefeningen zal de manueel therapeut je voorzien van adviezen, begeleiding en je inzicht geven in gezond bewegen. Ook zal een therapeut tijdens de afspraak zelf een aantal technieken toepassen, om ofwel het probleem te identificeren of het probleem proberen te verminderen. De effecten van de therapie zijn vaak al snel merkbaar. Dit is natuurlijk afhankelijk van hoe lang je al rond loopt met het probleem en wat voor soort probleem je hebt. 

 

Beter leren bewegen 

 

Het kan ook voorkomen dat je gewrichten te veel bewegen. Zo kan er instabiliteit ontstaan en nog vele andere klachten. Het is dan noodzakelijk je lichaam beter te leren kennen om zo beter te leren bewegen. Soms kan je lichaam pijnloos heel ver bewegen, waardoor je denk dat het zo hoort maar kunnen er op de lange termijn heel vervelende effecten ontstaan. Hier kan je ook oefeningen voor krijgen van een manueel therapeut en zo kan je leren om beter je eigen lichaamsgrenzen te bewaken.

 

Taxi Zwijndrecht

Taxi 2

Met een taxi kom je overal waar je wilt komen, ook als je zelf geen auto hebt. Of misschien heb je het niet zo op het OV, dat zou goed kunnen. In de spits is het bijvoorbeeld veel te druk of allicht heb je geen zin om uit te zoeken bij welke haltes je allemaal uit- en/of overstappen. Of misschien is het al zo laat, dat er helemaal geen OV meer rijdt. Wat je reden ook is, een taxi nemen heeft zo z’n voordelen. En je kan er overal wel eentje pakken of bellen, of je nu een taxi in Zwijndrecht, Amsterdam, Schoondijke of Asten woont. Bel het nummer en de taxi komt naar je toe op het tijdstip dat jij wilt.

Een ander groot voordeel van het pakken van een taxi

Een ander groot voordeel van het pakken van een taxi is dat je nergens meer aan hoeft te denken. Je hoeft niet op de weg te letten, je hoeft de route niet uit te zoeken. Het is dus mogelijk om heerlijke een beetje weg te dromen terwijl de taxichauffeur je naar de plek van bestemming brengt. Het kost natuurlijk wel wat meer dan bijvoorbeeld met het OV of met de eigen auto, maar daar staat dus een hoop tegenover.

Naar het vliegveld

Het pakken van een taxi is ook ideaal als je naar het vliegveld moet om het vliegtuig te pakken naar een tropisch of iets minder tropisch (vakantie)oord. Als je vliegtuig al in de vroege ochtend vertrekt, rijden er namelijk nog helemaal geen treinen naar het vliegveld. En om nu die ene vriend of dat ene familielid te vragen om je naar de luchthaven te brengen … ? Daar zit vrijwel niemand toch op te wachten, hoeveel ze ook van je houden. Bel dan gewoon een taxi. Doe dit een paar dagen van te voren, geef aan hoe laat de taxi voor je deur moet staan en je reis zal in ieder geval zorgeloos beginnen. Spullen inladen, misschien nog een beetje bijslapen door de korte nacht en voor je het weet zit je in het vliegtuig. Ideaal.

Goede start

Een ander voordeel van het pakken van een taxi naar het vliegveld, is dat je niet hoeft na te denken wat je met je eigen auto moet doen. Je kan er natuurlijk zelf naartoe rijden, in je auto, maar dan moet je hem daar waarschijnlijk ergens parkeren. Dat is niet alleen duur, maar het is gewoon niet zo’n lekker idee om je auto ergens achter te laten. Met een taxi heb je dit niet. Een andere reden om een taxi te bellen, kan zijn na een avondje stappen. Als het inmiddels al zo laat is dat er geen treinen terug meer rijden, kan je altijd nog een taxi pakken om je veilig en snel thuis te brengen. Kortom, er zijn genoeg reden om er een keertje een te pakken.

Verse babyvoeding

frootie 8

Als je baby vier maanden oud is mag je beginnen met het geven van de eerste fruit- en groentehapjes. Deze hapjes zijn met name bedoeld om je kindje te laten wennen aan andere smaken en structuren dan de melk die ze tot nu toe gewend zijn. Misschien vind je kindje de eerste hapjes helemaal niets. Dat geeft niet. Je kindje heeft gewoon wat tijd nodig om te wennen aan de nieuwe smaak. Geef daarom niet meteen op, maar probeer het later op de dag of de dag erna nog een keer. Een baby heeft soms wel een paar dagen nodig om aan een smaak te wennen. Eenmaal gewend aan de smaak en de structuur zal je kindje graag meer lusten! Je kunt je kindje hapjes geven uit een potje, of kiezen voor verse babyvoeding. De voorkeur van experts gaat uit naar verse babyvoeding.

Waarom verse babyvoeding?

Als je kindje toe is aan vaste voeding kun je kiezen uit eten uit een potje of aan verse babyvoeding. Experts zijn het er met elkaar over eens dat verse voeding de voorkeur geniet. Waarom dat is? Dat heeft meerdere redenen. Eén van de redenen dat verse voeding als beter wordt gezien is dat bij de bereiding van de verse babyvoeding geen belangrijke vitaminen en mineralen verloren gaan, zoals dat bij voeding dat in een fabriek bereid is wel vaak het geval is. Ook zijn er geen conserveermiddelen toegevoegd aan verse babyvoeding. Daarnaast wordt er beweerd dat het beter is om je kindje aan enkele smaken te laten wennen, in plaats van verschillende smaken door elkaar heen. Zo leert je kindje de smaken goed kennen voor als hij of zij op één-jarige leeftijd met de pot mee mag eten.

Hoe bereid je een verse babymaaltijd?

Om iedere dag apart voor je baby te koken, naast je eigen maaltijd, is bijna niet te doen. Het is handig om één moment in de week te kiezen waarin je vooruit gaat koken. De prakjes die je in de blender doet kun je vervolgens in kleine porties invriezen. In een uurtje ben je klaar. Zo kun je de hele week je kindje laten genieten van verse maaltijden, zonder dat je er iedere dag voor in de keuken hoeft te staan. Fruithapjes zijn ook gemakkelijk zelf te maken. Zo prak je een banaan gewoon zo fijn als je kunt. Voor andere fruitsoorten geldt dat de blender vaak wonderen verricht.